kreatyna kiedy

czekam na produkty. jeśli zaproponujecie cos innowacyjnego (czyt. staki z estryfikowaną kreatyną oraz NO boostery z estryfikowaną argininą i ornityną w miejsce badziewnego AAKG) a nie tylko KA, mono i AAKG to będzie coś. i na pewno przetestuję. Fitmax powiedz o jakie regulacje Ci chodzi kiedy mówisz o problemach z wprowadzaniem do sprzedaży staków?

[...] Kiedy najlepiej pić carbo? Wiem że napewno po treningu i w trakcie jak dla mnie to jedynie porcja przed treningiem , chyba ze tez w niektorych przypadkach razem z kreatyna. W trakcie treningu spokojnie mozna olac jesli bedzie odpowiedni posilek przedtreningowy. I co z tym gainerem ? nie bardzo kojarze tego gainera, rzuc skladem to Ci [...]

hej :) Dieta nie jest zła.na pewno lepsza od mojej twoja brożka żeby utrzymać systematyczność.No i żadnych używek Typu dyskotekowy zestaw. Ja wychodzę z założenia że z samego rana najwięcej węgli a mniej białka oczywiście nie zaszkodzi to i to. a w miarę jak dzień mija to mniej węgli a więcej białka. no i na noc białeczko musi być czyli prócz tego [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + cardio (czyt. bieganie) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej kreatyna, BCAA, Beta Alanine, odżywki białkowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, kupuje T-BURNER 120Caps Stosowane wcześniej diety : kiedy ćwiczyłem dieta [...]

[...] nerek ... to tylko jeden konkretny przyklad - podobnie jest z odzywkami o innej procentowej zawartosci bialek/weglowodanow/tluszczow, aminokwasami, witaminami a szczegolnie kreatyna - wszystkie te preparaty sa stosowane przez "ludzi strasznie chorych" a wiec - w mysl swojej wlasnej definicji jestes Ghooost koksiarzem ... ... podobnie [...]

[...] reguly: 100 gram ryzu + 200 gram kurczaka 5x dziennie. Za pol roku bedziesz 10kg ciezszy bez zadnego koksu. edit: Odzywki oczywiscie mialem z nimi do czynienia gainery,kreatyna olimpa,L-glutamina z treca niestety jak zwykle fudusze nie pozwalaja mi na wiecej :] Wiec nie przeplacaj za ladne obrazki, tylko zaopatrz sie w kurczka i ryz. [...]

Jeśli kreatyna,to raczej stack,o niskiej zawartości węglowodanów(Vault,XPand,NoXplode,NoShotGun).Zastosowałbym dopiero w momencie,kiedy będzie już trudno wykonać trening,ze względu na deficyt kcal. w diecie. To,że jest napisane 0,4,nie musi wcale mieć takiego stężenia a jeśli to clen chiński,to na pewno nie ma

Ogólnie przyjmij sobie zasadę, że: - kreatyna w DT 10g ( np rano i po treningu w dawkach po 5g ), w DNT 1 porcja 5g obojętnie kiedy - BCAA w DT 1g czystych BCAA na 10 kg masy ciała czyli ok 10 g możesz sypać przed treningiem, w DNT zbędne - AAKG w DT porcja przed treningiem ( zacznij od sugerowanej dawki na opakowaniu i zwiększaj jeśli będziesz [...]

kreatyna przed i po treningu po 5 g, w nietreningowy kiedy chcesz daj 5g, bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, biało wg braków

No no...fajny artykulik Chyba zrobie sobiecykl 1-2-3-2-1 po 6 dni Myślisz ze to nie bedzie ani za mało(przyrosty) ani za dużo(skutki uboczne)? W czasie całej kuracji i po niej bede brał węglowodany, białki, po treningu BCAA. Po kuracji zrobie sobie kuracje kreatyną. Do tego bede brał Sylimarol. Tylko tu mi powiedz ile tego brac, kiedy i o jakiej [...]

[...] ale jem ryby. Glownie sniadanie : musli (175 g) + mleko (500 ml). obiad kotlety sojowe (100g + 200g ryzu), kolacja: dwie puszki tunczyka i z 3 buleczki. Do tego 3 razy dziennie gainer Hi-teca. Lub Provit 85 Olimpu. Ale czasem zdarzalo mi sie zaniedbywac diete, szczegolnie jak nie bylo kasy na suple. Oprzucz tego kreatyna, 2 lub 3 razy.

[...] cwiczyc prawie 4 lata temu, rownoczesnie z kumplem. pulap startowy podobny, moze bylem troche silniejszy na poczatku. mowie o tym dlatego, ze on zaczal sie suplementowac kreatyna, d-ryboza, hmb, bialkiem, a wiec calkiem niezly zestaw, a ja na samej dobrej diecie jestem silnejszy i (przepraszam za brak skromnosci) wiekszy:) to powinno ci [...]

[...] 400 100 8 400 100 9 400 100 10 400 100 co o tym sądzicie? cos na odblokowanie tez trzeba walnąć. Do tego kupuje gejnera jakies 3 kg i 2 kg białka ovopolu. Polecacie jeszcze moze jakies suple?moze kreatyna czy cos takiego?bo na suplach to wogóle sie nie znam "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

No dieta ważna rzecz wiem, staram sie :D Coz przyznam sie bez bicia chcialem osiagnąć to co niemozliwe redukcja tłuszczu + masa mięśniowa naraz, chodzi o to że od pasa w dół jestem mocno zalany, 60 cm w udzie, i kiedy na górze juz prawie widnieje kostka, nóg nie moge ruszyć, nic a nic nie chce zejsc tluszczu, chodze na silke 3 x w tygodniu i [...]

[...] dał mi dużo, koksy na siłowni nawet zauważyły a połączenie carbo + białko po treningu + białko na noc dało mi efekty w takim tempie, że nie zauważyłem kiedy mi obwody poszły o pare centów to wszystko było jakiś czas temu i teraz idzie dużo gorzej, ale było warto a kreatyna na pewno jest warta swojej ceny, do tego dieta i efekty przyjdą podwójne

Kreatyne bierz w dni treningowe przed treningiem , a kiedy nie trenujesz to rano na czczo a białeczko pij po treningu. Moze ta kreatyna Cie zmobilizuje aby bardziej sie przykladac do treningu , jak bedziesz widział efekty. Co do ilosci posiłków to jesz 3 posilki bo nie masz apetytu , czy po prostu 3 bo 3 ?:-> Zmieniony przez - Amg27 w dniu [...]

apokalipsa to z twojej wypowiedzi wnioskuje ze jak skończe cykl brania kreatyna + tauryna + carbo moge bez żadnej przerwy przejśc do cyklu zma + tauryna + carbo a kiedy ma być jakaś przerwa od odżywek ? po jakim czasie ?

Dzięki za rady.Przy założonej syplementacji:BCAA,Białko,kreatyna,tauryna;doradźcie jak i kiedy to zażywać?

ta kreatyna i HMB Micha, a efekty będą b. dobre Mięso tak, ale trzeba widzieć jakie/kiedy/ile/z czym IMO wystarczy Ci narazie żarcie + dobry trening a będzie dobrze. Na odzywki szkoda kasy na tym etapie bo b.dobrze idzie Ci bez

fakt ze nie jest tragicznie z tym ale PSZESZKADZA !! najgorsze jest to ze nie wiem kiedy rozpocząc cykl z kreatyna...bo w połowie dopadnei mnie choroba i fszystko pujdzie sie ************** :/:/:/